知り合いの畑を手伝う事になった。 結構な広さ。まだ荒れ地のまま。 今日は草むしり。 一時間格闘。 一時間後。 どうにか取れた！取れると気持ちいい！ でも、体は疲労困憊。肩は痛いし腰も痛いし腕も痛い。畑仕事は大変だ。肉体労働。 でも、続けていけばき…

すごく久しぶりの日記だ。最近、とても体調が安定している。 サウナが良いのかプールが良いのか。恐らく両方。 サウナで自律神経がすごく安定した。鬱々とした症状も今じゃほとんど出ない。 欠勤も月に1回に減った！涙が出るくらい嬉しいよーー。昔は本当に…

体調が良いとはいったけど、この間ちょっとだけ「ダルいな～」と思った日があった。 その日は仕事で、体調を治して行きたかったので朝の7時くらいにサウナに行った。 一時間、サウナ、水風呂に出たり入ったり。少しせわしなかったけど、一時間で体もスッキリ…

今日もプールへ行ってきた。最近、暇ができるとプール三昧。 なんか、珍しく飽きない。ただ歩くだけだけど、意外と時間があっという間に過ぎる。 効果あるかな～なんて思うけど、とりあえず続けてみる。初めて一週間くらいで一キロ減ったし。これは恐らくむ…

8月から始めたプールが楽しい。 一日、プールに行くのをとても楽しみにしている。その後のサウナと水風呂も最高だ。毎回じゃないけど。 こんなにプールにはまるなら、もっと早くからやっておけば良かったな。水着がとか・・体形がとか・・髪を乾かすのが面倒…

私は、中学の頃から月経困難症だった。 恐らく原因は「スポーツ貧血」 私も最近知ったのだけど、コレが原因じゃないかなと思う。中学で激しい部活に入り、毎日夜遅くまで練習の日々。朝練から始まり土日も休みはなく、休みは週一回だけ。 まだ体ができていな…

やっと、見つけたかもしれない。コレという運動を。 それは、プール もう恥を捨てて行ってきた。24日から行きだして、今のところ行っていないのは1日だけ。 なぜ、プールに行きだしたのか？ それは、去年からサウナと水風呂をやっている。自律神経を整えるた…

今日は、久々に岩盤浴に行ってきた。 最近、めまいがひどくて・・・原因は、恐らく水分の取りすぎによるむくみ。 水分を摂る事も大事だけど、摂りすぎによる「水毒」という弊害もある。 一番ひどいめまいが出たのが、10年位前。もうまわりがぐらんぐらんで自…

今日は、午前中にとある予定を済ませた。 今までしたくても出来なかった事。ようやく出来る様になった。 普通の人には当たり前に出来る事なんだろうけど、私は病気でできなかったから。出来る様になって嬉しい。 ま、結果はまだ出ていないけど。いずれ出ると…

今週は生理になった。 今までみたいに、お腹が「ぎゅ～～～」と絞り出されるような痛みはなかった。月経困難症もあるから、昔は激痛で激痛で仕方なかったけど。 やっぱり、マグネシウムのおかげかな？ PMS・生理痛の緩和にマグネシウムが効くときいて、少し…

今日から、立ち腹筋トレーニングをはじめました。 それ以外に、内転筋、腸腰筋のトレーニングをしている。それプラス立ち腹筋ということ。 内転筋、腸腰筋は今年の春くらいから始めている。 気に入ってるのは、テレビを見ながら寝ながらできる事。足を上げた…

病気になってから、日記をつけている。 日記といっても本当に簡単な物だけど。 ちなみに右の3つは、基礎体温ノート。私の書き方は、こんな感じ。 ノートやカレンダーに体調の〇✕を書く 生理が始まった日や排卵日の日 飲んだ薬やサプリ、治療の事 始めた運動…

私は、毎月簡単なご褒美を作っている。もちろん作らない時もあるけど、ご褒美を作るとやっぱり頑張れるから。 「8月は何にしよう～」と思っていたけど、決まった！ 何気なくふと目にしたラックにあったチラシ。 私は、この「写本」が大好き。 なんと約150点…

痩せたい。 体が重い。 足が痛い。 とにかく痩せたいんです。 前々から思っていましたが、そろそろ本気で動かないとと思っています。 実は、以前は10㎏痩せていたんです。それが、PMDDの治療薬を飲んでいたらみるみる内に体重の増加。 恐らく、3か月くらいで…

生理前にチョコレートが食べたくなる人はいませんか？ まさに私がそうで、生理前に必ずチョコレートが食べたくなるんです。 しかも私は甘い物が苦手にもかかわらず。 普段、ほとんど甘い物は食べません。 「なんで生理前だけ？」とずっと疑問に思っていまし…

昨日から寝込んでいる。 「なぜ？」と思ったら排卵日だった。 排卵日前後に必ず体調が悪くなる。 ココが治れば私のこの病気は完治になるんだけどなー。 本当に後もうちょっと。 昨日から寝込んでいたけど、夕方になってもなんかスッキリしない。。。 「体調…

お題「初めて一人旅をします。一人旅でよかった場所、一人旅初心者におすすめの旅行先を教えてください。」 一人旅におすすめなのは、ズバリ京都。 神社仏閣好きにはたまらない場所ですね。 見る所があんまりない・・なんて事は京都には無縁です。 一人旅な…

「サウナで人生変わった」 大げさかもしれませんが、少なくとも私はその一人です。 10年「婦人科疾患」に悩まされ、それに伴い「自律神経」も乱れてしまい、 月の半分は寝込んでいました。 今まで経験したことのないような「鉛のような体のダルさ」 「一体、…

みなさん、はじめまして。 みれいと申します。 私はこの10年、PMDD・自律神経失調症を患いました。 色んな事を試しても良くならず、月の半分は寝込んでいました。 体調で特に気になったのは、この二つ。 ・経験した事のない体のだるさ・生理周期で現れるメン…