自律神経失調症・PMDD奮闘中

自律神経失調症・PMDDを患い悪戦苦闘の日々。

2024-01-01から1年間の記事一覧

畑仕事を手伝う事になりました。

知り合いの畑を手伝う事になった。 結構な広さ。まだ荒れ地のまま。 今日は草むしり。 一時間格闘。 一時間後。 どうにか取れた!取れると気持ちいい! でも、体は疲労困憊。肩は痛いし腰も痛いし腕も痛い。畑仕事は大変だ。肉体労働。 でも、続けていけばき…

体調の安定

すごく久しぶりの日記だ。最近、とても体調が安定している。 サウナが良いのかプールが良いのか。恐らく両方。 サウナで自律神経がすごく安定した。鬱々とした症状も今じゃほとんど出ない。 欠勤も月に1回に減った!涙が出るくらい嬉しいよーー。昔は本当に…

岩盤浴とプールへ

体調が良いとはいったけど、この間ちょっとだけ「ダルいな~」と思った日があった。 その日は仕事で、体調を治して行きたかったので朝の7時くらいにサウナに行った。 一時間、サウナ、水風呂に出たり入ったり。少しせわしなかったけど、一時間で体もスッキリ…

プールで体調やメンタルが安定

今日もプールへ行ってきた。最近、暇ができるとプール三昧。 なんか、珍しく飽きない。ただ歩くだけだけど、意外と時間があっという間に過ぎる。 効果あるかな~なんて思うけど、とりあえず続けてみる。初めて一週間くらいで一キロ減ったし。これは恐らくむ…

プール通いが楽しい

8月から始めたプールが楽しい。 一日、プールに行くのをとても楽しみにしている。その後のサウナと水風呂も最高だ。毎回じゃないけど。 こんなにプールにはまるなら、もっと早くからやっておけば良かったな。水着がとか・・体形がとか・・髪を乾かすのが面倒…

月経困難症の生理痛って?

私は、中学の頃から月経困難症だった。 恐らく原因は「スポーツ貧血」 私も最近知ったのだけど、コレが原因じゃないかなと思う。中学で激しい部活に入り、毎日夜遅くまで練習の日々。朝練から始まり土日も休みはなく、休みは週一回だけ。 まだ体ができていな…

プールで自律神経を整えたい

やっと、見つけたかもしれない。コレという運動を。 それは、プール もう恥を捨てて行ってきた。24日から行きだして、今のところ行っていないのは1日だけ。 なぜ、プールに行きだしたのか? それは、去年からサウナと水風呂をやっている。自律神経を整えるた…

むくみによるめまいが・・・岩盤浴でスッキリ!

今日は、久々に岩盤浴に行ってきた。 最近、めまいがひどくて・・・原因は、恐らく水分の取りすぎによるむくみ。 水分を摂る事も大事だけど、摂りすぎによる「水毒」という弊害もある。 一番ひどいめまいが出たのが、10年位前。もうまわりがぐらんぐらんで自…

お盆の準備!

今日は、午前中にとある予定を済ませた。 今までしたくても出来なかった事。ようやく出来る様になった。 普通の人には当たり前に出来る事なんだろうけど、私は病気でできなかったから。出来る様になって嬉しい。 ま、結果はまだ出ていないけど。いずれ出ると…

PMS改善にマグネシウム!生理痛も楽に。

今週は生理になった。 今までみたいに、お腹が「ぎゅ~~~」と絞り出されるような痛みはなかった。月経困難症もあるから、昔は激痛で激痛で仕方なかったけど。 やっぱり、マグネシウムのおかげかな? PMS・生理痛の緩和にマグネシウムが効くときいて、少し…

立ち腹筋トレーニング、はじめました。

今日から、立ち腹筋トレーニングをはじめました。 それ以外に、内転筋、腸腰筋のトレーニングをしている。それプラス立ち腹筋ということ。 内転筋、腸腰筋は今年の春くらいから始めている。 気に入ってるのは、テレビを見ながら寝ながらできる事。足を上げた…

日記がきっかけでPMDDが発覚

病気になってから、日記をつけている。 日記といっても本当に簡単な物だけど。 ちなみに右の3つは、基礎体温ノート。私の書き方は、こんな感じ。 ノートやカレンダーに体調の〇✕を書く 生理が始まった日や排卵日の日 飲んだ薬やサプリ、治療の事 始めた運動…

8月のご褒美【いとも優雅なる中世の小宇宙】

私は、毎月簡単なご褒美を作っている。もちろん作らない時もあるけど、ご褒美を作るとやっぱり頑張れるから。 「8月は何にしよう~」と思っていたけど、決まった! 何気なくふと目にしたラックにあったチラシ。 私は、この「写本」が大好き。 なんと約150点…

ヒットトレーニングを始めました。

痩せたい。 体が重い。 足が痛い。 とにかく痩せたいんです。 前々から思っていましたが、そろそろ本気で動かないとと思っています。 実は、以前は10㎏痩せていたんです。それが、PMDDの治療薬を飲んでいたらみるみる内に体重の増加。 恐らく、3か月くらいで…

PMS改善にマグネシウムを摂ってみる

生理前にチョコレートが食べたくなる人はいませんか? まさに私がそうで、生理前に必ずチョコレートが食べたくなるんです。 しかも私は甘い物が苦手にもかかわらず。 普段、ほとんど甘い物は食べません。 「なんで生理前だけ?」とずっと疑問に思っていまし…

寝込んでいたけどサウナに行って体調復活!

昨日から寝込んでいる。 「なぜ?」と思ったら排卵日だった。 排卵日前後に必ず体調が悪くなる。 ココが治れば私のこの病気は完治になるんだけどなー。 本当に後もうちょっと。 昨日から寝込んでいたけど、夕方になってもなんかスッキリしない。。。 「体調…

一人旅には「京都」がおすすめ!

お題「初めて一人旅をします。一人旅でよかった場所、一人旅初心者におすすめの旅行先を教えてください。」 一人旅におすすめなのは、ズバリ京都。 神社仏閣好きにはたまらない場所ですね。 見る所があんまりない・・なんて事は京都には無縁です。 一人旅な…

自律神経を整えたくて始めたサウナとの出会い

「サウナで人生変わった」 大げさかもしれませんが、少なくとも私はその一人です。 10年「婦人科疾患」に悩まされ、それに伴い「自律神経」も乱れてしまい、 月の半分は寝込んでいました。 今まで経験したことのないような「鉛のような体のダルさ」 「一体、…

ブログ、始めました。

みなさん、はじめまして。 みれいと申します。 私はこの10年、PMDD・自律神経失調症を患いました。 色んな事を試しても良くならず、月の半分は寝込んでいました。 体調で特に気になったのは、この二つ。 ・経験した事のない体のだるさ・生理周期で現れるメン…