やっと、見つけたかもしれない。コレという運動を。 それは、プール もう恥を捨てて行ってきた。24日から行きだして、今のところ行っていないのは1日だけ。 なぜ、プールに行きだしたのか？ それは、去年からサウナと水風呂をやっている。自律神経を整えるた…

今日は、久々に岩盤浴に行ってきた。 最近、めまいがひどくて・・・原因は、恐らく水分の取りすぎによるむくみ。 水分を摂る事も大事だけど、摂りすぎによる「水毒」という弊害もある。 一番ひどいめまいが出たのが、10年位前。もうまわりがぐらんぐらんで自…

今日は、午前中にとある予定を済ませた。 今までしたくても出来なかった事。ようやく出来る様になった。 普通の人には当たり前に出来る事なんだろうけど、私は病気でできなかったから。出来る様になって嬉しい。 ま、結果はまだ出ていないけど。いずれ出ると…

今週は生理になった。 今までみたいに、お腹が「ぎゅ～～～」と絞り出されるような痛みはなかった。月経困難症もあるから、昔は激痛で激痛で仕方なかったけど。 やっぱり、マグネシウムのおかげかな？ PMS・生理痛の緩和にマグネシウムが効くときいて、少し…

今日から、立ち腹筋トレーニングをはじめました。 それ以外に、内転筋、腸腰筋のトレーニングをしている。それプラス立ち腹筋ということ。 内転筋、腸腰筋は今年の春くらいから始めている。 気に入ってるのは、テレビを見ながら寝ながらできる事。足を上げた…

病気になってから、日記をつけている。 日記といっても本当に簡単な物だけど。 ちなみに右の3つは、基礎体温ノート。私の書き方は、こんな感じ。 ノートやカレンダーに体調の〇✕を書く 生理が始まった日や排卵日の日 飲んだ薬やサプリ、治療の事 始めた運動…