今週は生理になった。
今までみたいに、お腹が「ぎゅ～～～」と絞り出されるような痛みはなかった。
月経困難症もあるから、昔は激痛で激痛で仕方なかったけど。
やっぱり、マグネシウムのおかげかな？
PMS・生理痛の緩和にマグネシウムが効くときいて、少し前から飲んでいます。
昔は違うのを飲んでいて、今はコントレックスを飲んでいます。(試験的に？)
コップ一杯飲むと、お腹を下すので本当に少量。2口、3口くらい。
でも、これくらいでも十分効いていると思う。
そういえば、チョコレートも前みたいには食べなかった。
昔は、菓子パンの甘々のチョコレートをよく食べていた。甘いもの嫌いなのに！
普段は食べないジャンクフードも食べていた。(暴飲暴食期)
思えば、そういう時って絶対に生理前なんだよね。
恐らく、マグネシウムが足りなかったのかな？
生理の痛みもそうだけど、暴飲暴食期もだいぶ和らいだ気がする。
マグネシウムがたくさん入っている、コントレックスは気長に続けようと思う。
毎日じゃなくても、生理前に集中して飲んでも良いだろうし。
カルシウムが入っているのも嬉しい。
後残るのは、体のダルさかな。
普段よりは元気がない感じだし、メンタルも少々下がり気味。
ま、仕方ない。
生理中なんてこんなもん。
終われば又元気！
体のダルさは、特に生理前は岩盤浴が良いね。私の体感的に。
生理前に2回くらい行くと、生理のダルさが楽になる。
恐らく、血の巡りがすんごく良くなっているんだろうね。
「あれ？今日生理中じゃなかった？」っていうくらい何もない時もある。
サウナも良いんだけど、「排卵日前後に出る体のダルさ」と「生理中の体のダルさ」はちょっと違う気がする。
でも、岩盤浴って高いんだよね。
サウナに2回は行ける。
もう少し安くなってくれると行きやすいんだけどな～。
こういうのって辞めると効いていてのが分かるんだよね。
という事で、来月は「マグネシウム＋岩盤浴」をやってみようと思う！
回数は、生理前に2回。
確か、1回では効かなかった気がするから。
あ～あ、本当にめんどくさい体だよ。
何もない人が羨ましい。
でも、仕方ない。上手につきあっていこう。
トレーニングの、内転筋や腸腰筋、立ち腹筋、ストレッチは時間があれば続けている。
ヒットトレーニングは、腰を痛め断念。
有酸素運動をやりたいんだけど、中々自分に合うのがない。
今のところ、あんなに嫌いだった筋トレは続いている。
それは、立ち腹筋以外はベッドでできちゃうからだと思う。
寝っ転がっててOK！楽だよ。
ズボラさんにはぴったり。
でも、やっぱりヨガマットは欲しい。
運動時には、あると楽だもんね。
ボロくなって捨てちゃったけど。今度買ってこよう。
早く痩せたいな～。
最後に・・・
九州の方で大きな地震がありましたね。
被害が少ない事を祈ります。
みなさんが、ご無事でありますように。
